怒らない100の習慣

・mi-molletで抜粋紹介（2023/4/12） ・幻冬舎ゴールドオンラインで著者連載（2023/5/1、3、4、5、6、7、8、9、10、12）　 ・flierで紹介（2023/5/24）　 ・ラジオ日本「SWEET」で紹介（2023/7/31）　 怒りに振り回されていると気づいたら試してほしい、シンプルなのに効果的な100のこと ・瞬間的に沸騰する怒り ・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り ・いつまでも引きずってしまう怒り ・他人から伝染されてしまう怒り ・自分に向けてしまう怒り 「怒り」は、なかなかコントロールできない感情のひとつ。 だからこそ、多くの人が悩み、毎日しんどい思いをしています。 職場の人々、家族、友人や知人、街で遭遇する他人―― 人と関わる場面であれば、 怒りの感情がわく出来事が起こるのは仕方がないことです。 怒るのはよくないことだと思われがちですが、 決してそんなことはありません。 その感情に気づかないふりをしたり我慢したりするのではなく、 素直に受け入れて、コントロールする。 これができれば、一日をしあわせな気分で過ごす時間が・mi-molletで抜粋紹介（2023/4/12） ・幻冬舎ゴールドオンラインで著者連載（2023/5/1、3、4、5、6、7、8、9、10、12）　 ・flierで紹介（2023/5/24）　 ・ラジオ日本「SWEET」で紹介（2023/7/31）　 怒りに振り回されていると気づいたら試してほしい、シンプルなのに効果的な100のこと ・瞬間的に沸騰する怒り ・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り ・いつまでも引きずってしまう怒り ・他人から伝染されてしまう怒り ・自分に向けてしまう怒り 「怒り」は、なかなかコントロールできない感情のひとつ。 だからこそ、多くの人が悩み、毎日しんどい思いをしています。 職場の人々、家族、友人や知人、街で遭遇する他人―― 人と関わる場面であれば、 怒りの感情がわく出来事が起こるのは仕方がないことです。 怒るのはよくないことだと思われがちですが、 決してそんなことはありません。 その感情に気づかないふりをしたり我慢したりするのではなく、 素直に受け入れて、コントロールする。 これができれば、一日をしあわせな気分で過ごす時間が 増えていくはずです。 本書は、アンガーマネジメントの専門家として 多くのトレーニング実績を持つ著者が、 怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、 丁寧に解説しています。 「怒り」は、老若男女を問わず誰もが持ち合わせている感情。 その感情の正体を知ることで、 他人にも、そして自分自身にも振り回されなくなります。 怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを 試してみましょう。 シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。 実際に行う時間がなかったとしても、 解説を読み、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、 心が落ち着き、癒されます。 怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です　 はじめに １章…怒りを上手に扱う習慣 ２章…怒りをやわらげる習慣 ３章…怒りにくい体質になる習慣 ４章…人間関係での怒りが軽くなる習慣 ５章…自分をごきげんにする習慣 おわりに